Eure Geburtsreise
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Schwangerschaft
Du bist schwanger? Dann gehst du gerade durch eine ganz besondere Zeit. Manchen Frauen fällt es nicht so leicht nun von dem autonomen Modus umzuschalten in einen etwas besonneneren Schwangerenmodus. Und oftmals gibt es da ja auch noch die Väter, für die es nochmal eine ganz andere Herausforderung ist, sich auf Geburt und Elternschaft einzustellen.
Damit ihr diese wertvolle Zeit für euch nutzen könnt, habe ich ganz besondere Möglichkeiten geschaffen, die euch unterstützen sollen, gut und effektiv durch diese Zeit der Schwangerschaft zu kommen und die euch so positiv wie möglich auf die Geburt einstimmen.
Mein Angebot für euch:
Schwangerschaftsbegleitung: Wohlbefinden und Verbindung zwischen Eltern und Baby
Eine innige Verbindung zwischen Mutter und Kind kann für die Folgezeit Erleichterung, Nähe und Harmonie schaffen. Oft haben die Mamas schon ein ganz wunderbares Band zu ihrem Baby, das gerne noch vertieft wird. Dabei bietet es sich an auch den Papa mit ins Boot zu holen und ihm die Möglichkeit zu geben, mehr Nähe in dieser Dreierkonstellation zu schaffen. Manchmal gibt es auch schon Geschwister, die dann auch gerne in die Sitzungen integriert werden können.
Dauer: 90 min.
Häufigkeit: nach Bedarf
Gruppengröße: der enge Familienkreis und ich
Termine: nach Absprache
Preis: 120,-€
Geburtsvorbereitung "Mindful Birth: Mentale Stärke schon in der Schwangerschaft aufbauen"
Viele Frauen bereiten sich auf die Geburt vor, in dem sie einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs besuchen und einen Geburtsplan schreiben.
Mittlerweile habe ich mich mit vielen Frauen nach ihrer Geburt unterhalten und höre immer wieder, dass sie ein stärkeres Mindset gebraucht hätten. Natürlich ist die physische Vorbereitung - wie auch immer die jemand löst - hilfreich. Doch eine Geburt kann eben auch eine Grenzerfahrung sein und dazu braucht es Resilienz, ausreichend Ressourcen, ein gutes Mindset und Ankerpunkte, die in der Situation der Geburt genutzt werden können.
Dauer: 45 und 60 min.
Häufigkeit: 1x60 min. und 3x45 min. Sitzungen
Gruppengröße: nur du und ich und ggfs. eine Begleitperson
Termine: nach Absprache
Preis: 260,-€
2-1-Gespräche "Eltern im Einklang: Geführte Gespräche für werdende Mütter und Väter"
Als wir Eltern wurden, bekamen wir den Ratschlag: "Nutzt die Zeit und klärt alles, wofür ihr später keine Zeit mehr haben werdet." Ich dachte damals: "Woher soll ich denn jetzt wissen, wofür ich später keine Zeit mehr haben werde? Und überhaupt: Da wird ja wohl noch genug Zeit sein."
Heute weiß ich, wie gerne ich einen Gesprächsleitfaden gehabt und meine Grundhaltungen mit der meines Partner abgestimmt hätte. Ich würde mich freuen, wenn ich euch darin unterstützen darf.
Dauer: 105 min.
Häufigkeit: 1x60 min. 1x45 min. Sitzungen
Gruppengröße: nur ihr als Eltern und ich
Termine: nach Absprache
Preis: 95,-€
Nach der Geburt
Du bist Mama und du hast ein oder vielleicht auch mehrere Kinder auf die Welt gebracht. Dann wirst du mir zustimmen, dass eine Geburt ein sehr außergewöhnliches Ereignis ist. Trotz Geburtsvorbereitung und -plan schreibt die Natur ihre eigenen Gesetze. Je nachdem wie resilient wir sind, wie die Menschen, die unsere Geburt begleiten, mit uns umgehen, aber auch wie die Geburt an sich verläuft, blickst du auf die Geburt mit verschiedenen Gefühlen. Vielleicht bist du glücklich, erleichtert, verängstigt, überfordert, übermannt, ohnmächtig, voller Liebe... Was auch immer du fühlst - du darfst jedes Gefühl in dir spüren und haben. Und du darfst jedem dieser Gefühle auch einen Raum geben.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass unmittelbar nach einer Geburt oftmals die körperliche Genesung und Regeneration im Vordergrund steht. Oft holt einen dann der Alltag mit dem neuen Erdenbürger ein und die so wichtigen Emotionen geraten in den Hintergrund.
Manche Frauen spüren ab und zu: "Da ist noch was." Viele Frauen gehen über genau diesen Impuls hinweg. Manchmal auch, weil andere sagen: "Ihr seid doch gesund. Dein Kind lebt. Das wolltest du doch immer." Es folgt ein schlechtes Gewissen, Schuldgefühle und daraus resultiert Schweigen.
Als psychologische Beraterin und Frau mit Geburtserfahrung kann ich dir nur ans Herz legen: Schau nicht weg. Gib dir, deiner Erfahrung und deinen Emotionen einen Raum. Die Geburt deines Kindes ist zu besonders, um sie nie wieder "anzuschauen".
Was kann ich für dich tun:
Gesprächskreis "Frauendialoge"
Als ich selbst Mama geworden bin, hatte ich ein unglaublich großes Bedürfnis mich mit meiner Geburtserfahrung näher auseinander zu setzen und stellte fest, dass es dafür kein Angebot in meiner Nähe gab. Nach ausreichenden Überlegungen, bildete ich mich in Bezug auf Geburtserfahrungen und im Umgang mit Müttern, die eine traumatisierende Geburt erlebt haben, fort und erstellte dieses Angebot.
Es richtet sich an alle Mamas, die sich mit ihrer Geburtsgeschichte beschäftigen möchten und so die Möglichkeit nutzen, das Erlebte verarbeiten zu können. Dabei ist es vollkommen egal wie lange deine Geburt schon her ist.
Dieser Gesprächskreis dient dem Austausch unter Frauen, die ihrer Geburtserfahrung einen Raum geben möchten. Da hier die verschiedensten Geburtserfahrungen zusammen kommen, werden diese besonders sprachsensibel geteilt. Damit dies gelingt, werde ich entsprechend anleiten und auch unterstützen.
Dauer: 60 min.
Häufigkeit: 4 Sitzungen
Gruppengröße: 3-8 Frauen
Termine: folgen
Preis: 49,-€
Workshop "Mental gesund - auch nach der Geburt"
Der Workshop in Präsenz besteht aus insgesamt 6 Sitzungen, die je nach Beteiligung der Teilnehmerinnen bis zu 1,5h dauert. In der gemeinsamen Zeit finden persönliche Themen Raum, verschiedene Tools werden ausprobiert und der Austausch so begleitet, dass dieser respektvoll und achtsam stattfindet. Gerne kann dieser Workshop auch online stattfinden.
Dauer: 90 min.
Häufigkeit: 6 Sitzungen
Gruppengröße: 6-8 Frauen
Termine: folgen
Preis: 95,-€
Videokurs
Wer nicht im regelmäßigen Gespräch sein mag und sich noch flexibler dem Thema hingeben möchte, darf sich auf meinen Videokurs freuen. Dieser bietet so kurze und knappe Videos, dass sie garantiert in deinen Alltag passen und dir die wichtigsten Tools zur Verfügung stehen.
Dauer: - min.
Häufigkeit: - Sitzungen
Preis: -€
1-zu-1-Coachings
Ganz individuell auf deinen Bedarf angepasst gestalten wir zusammen unsere Sitzung. Dabei können Methoden, wie z.B. einen eigenen Geburtsbericht schreiben, genutzt oder ein individuelles Öl angemischt werden. Außerdem biete ich dir viel Raum für intensive Gespräche.
Dauer: 90 min.
Häufigkeit: nach Bedarf
Gruppengröße: nur du und ich und ggfs. eine Begleitung, die involviert ist
Termine: nach Absprache
Preis: 110,-€
